Surfe la vague

Du 7 au 27 mars

Embarque
avec nous

c'est l'heure du défi

Inscris-toi pour recevoir tous les détails et embarquer dans la vague avec la Haute-Yamaska!

ON A TOUS BESOIN D'UNE VAGUE DE bienveillance

SURFE LA VAGUE AVEC NOUS

Parce que les deux dernières années nous ont bousculés, pendant 21 jours, surfe la vague de positivité et de l’amour.
Du 7 au 27 mars 2022, embarque dans un élan de bien-être plus grand que toi. Un mouvement dans lequel la volonté de faire du bien a la vedette pendant 21 jours.

Comment participer?

C'est simple :

  • Inscris-toi en remplissant le formulaire plus bas.
  • Chaque semaine, dans ta boîte courriel, reçois des idées de défis ou d’actions bienveillantes à faire pour toi, pour tes proches ou pour ta communauté.
  • Publie-les sur Facebook ou Instagram en utilisant le #surfelavague.
  • Irradie de mille feux la bienveillance pour toi et pour les autres.

Pour moi

Sois attentif à ton bien-être et fais-toi plaisir. Tu le mérites après tout ce temps! Pendant la première semaine du défi, tu pourras, par exemple :
  • Prendre une marche pour profiter de la nature et du paysage.
  • Prendre le temps d’écouter une vidéo humoristique pour rire et te détendre.
  • Écrire 3 moments de gratitude qui te feront apprécier ce que tu as et qui tu es.

Pour tes proches

À quand remonte la dernière fois où tu as rendu service ou fait plaisir à l'un de tes proches? Pendant la deuxième semaine du défi, deviens cette source de bonheur essentielle. Tu pourras, par exemple :
  • Apporter un livre qui ferait plaisir à une personne de ton entourage.
  • Prendre le temps d’appeler une personne seule qui a besoin de compagnie.
  • Écrire un message à un proche simplement pour lui dire que tu l’aimes.
Défi Surfe la vague
Défi Surfe la vague

Pour ta communauté

Fais la différence avec de petits gestes simples qui donneront immédiatement le sourire aux membres de ta communauté.
Pendant la troisième semaine du défi, tu pourras, par exemple :
  • Glisser un petit mot encourageant à un ou une collègue de travail.
  • Déposer des livres ou des jeux que tu n'utilises plus à un organisme de charité.
  • Faire du bénévolat une journée dans un milieu qui te tient à cœur.
  • Sourire à quelqu'un tu croises dans la rue ou un sentier.
  • Laisser passer quelqu'un qui semble presser dans une file d'attente

Met ton entourage
au défi #surfelavague

Sois l’un des 100 premiers participants à t'inscrire et reçois un kit de départ et un macaron à l’effigie du défi directement à la maison. Une petite motivation supplémentaire! 😉

je partage

Un élan de positivité pour la nouvelle saison qui arrive

Sois une inspiration autour de toi.

Défi Surfe la vague

Surfe la vague et embarque dans le mouvement!

Inscris-toi au défi et surfe la vague avec la Haute-Yamaska

« Requis » indique les champs nécessaires

NomRequis

Ce site est protégé par reCAPTCHA. La Politique de confidentialité ainsi que les Conditions d'utilisation de Google s’appliquent.

Nos
partenaires